반응형 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 6. 4. 살면서 알아두면 좋은 건강 상식 모음 내 몸 건강을 위한 상식, 알아두면 좋은 건강 상식, 생활 습관 개선 방법들 모음 같은 몸무게를 가진 두 사람의 체형이 현저히 다른 경우가 있다. 이는 근육량의 문제다. 같은 무게의 지방과 근육이라도 근육의 부피가 훨씬 적게 들기 때문이다. 사코 스포츠의 헬스 트레이너는 “살을 뺄 때 체중이 줄어드는 것만이 능사가 아니다” 며 “운동량을 늘려 근육을 만드는 것이 가장 급선무다. 이후 살을 빼면 훨씬 빠른 시간에 탄탄한 몸을 가질 수 있다” 고 말했다. 존스 홉킨스 의대에서 실행한 연구에 따르면 과체중이나 비만인 사람들은 다이어트 음료를 마실 경우 일반 탄산음료를 마시는 사람들에 비해 더 많은 열량을 섭취하.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 5. 25. 상식을 뒤집는 건강 명언 20가지 (with. 허정 박사) '허정 박사' 의 상식을 뒤집는 건강 명언 20가지 '허정 박사'는 대통령 직속 국가과학기술 자문회의 보건의료 담당자로서, 서울대 보건 대학원장을 지낸 건강 전문가이다. 우리가 일반적으로 아는 건강 상식을 깨는, 그에 반하는 의견들을 많이 발표하기도 했다. 그래서 의문점이 드는 그가 주장하는 건강 상식들도 몇가지가 있다. 오늘은 허정 박사가 말하는, 건강에 관한 몰랐던 사실들, 스무가지를 적어 보았다. 1. 닭고기 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다. 당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지않다고 하나 근거는 없다. 한방 요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다. 2. 채식 채식만으로 오래 살진 않는다. 서양의 채식 장려는 고기를 먹되, 야채의 분량을 늘리라는 뜻. 야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 4. 22. 탈모가 생기는 이유, 탈모 유발의 원인 탈모의 원인은 매우 다양하다. 유전적인 문제로 발생하는 경우도 있고, 후천적으로 헤어 손상을 유발시키는 잦은 염색과 파마 등 머리카락 관리를 잘못하거나, 음주 및 흡연 또 불규칙적인 식습관이나 스트레스를 요하는 생활 패턴등, 몸에 나쁜 생활 습관이 탈모를 유발하는 경우도 있다. 아무도 탈모가 생기길 바라지 않을 것이다. 그치만 우리가 잘 모르거나, 간과하고 있던 잘못된 습관에 의해서도 충분히 탈모가 생길 수 있으므로 지금부터라도 그 원인을 알아보고 고치는 것이 중요하다. 한 탈모 치료 병원의 조사에 의하면 후천적 요인의 탈모환자가 42.7%에 달했고, 그중 스트레스와 불규칙한 식습관, 그리고 수면 부족 등 탈모를 유발시키는 생활 패턴을 가진 20~30대가 전체 환자의 83.6%나 차지했다. 그렇다면, 유.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 4. 3. 아마씨의 효능 및 효과와 부작용 아마씨의 효능 및 효과와 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 아마의 씨앗은 타임지가 선정한 10대 ‘슈퍼 푸드’ 에 이름을 올린 식품입니다.아마씨는 기원전 3000년 전 바빌로니아에서 재배된 것으로 알려져 있는데요, 러시아에서는 ‘먹는 금’ 이라고 불리기도 하며, 지구상에서 가장 강력한 식물로도 불리웁니다. 아마는 잎사귀부터 뿌리 부분까지 거의 모든 부분을 사용하는 버릴게 없는 식물이기도 합니다.아마씨의 들어간 대표적인 성분은 '오메가3'와 '리그난(Lignan)' 그리고 '식이섬유'가 있습니다. 특히 한 큰술에 1.8g의 '식물성 오메가3 지방산' 이 가장 많은 식품으로 알려진 아마씨는, 혈관 속 콜레스테롤이 쌓이지 않게 도와주기 때문에, 혈액순환에 좋고각종 혈관 질환을 개선시켜주며 당뇨병 예방에도 도움.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 3. 28. 홍화씨의 효능 효과 및 부작용 홍화씨의 효능 및 효과와 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 우선 대표적인 홍화씨의 효능 중 하나인 '뼈 형성'에 있어서 중요한 역할을 하는 '조골 세포' 의 분화 속도를 증가시키는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또 조골 세포 분화 속도뿐만 아니라 조골 세포 내의 칼슘 농도를 높여서골밀도를 높여주는 효과가 있다고 하네요. 그래서 골다 공증이나 골절뿐만 아니라골 형성 부전증 등 관절이 약해져서 생기는 질환들을 예방하거나 완화하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 이처럼 홍화씨가 골밀도를 높인다는 것은 연구 결과를 통해서도 입증이 됐는데요.부산대 구강 생물 공학 연구소는 골다공증.골감소증 환자에게 홍화씨 추출물을 매일 90~120㎎씩 1년간 제공하였고, 3개월이 지나자 환자의 골밀도가 개선되기 시작했으.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 3. 21. 입냄새 질병 신호, 구취로 알아보는 질병 입냄새, 구취에 대해 단순 구강 내에서만 일어나는 현상이라고 보기에는 입냄새의 종류가 매우 다양하고 그에 따른 원인 또한 다양합니다. 입냄새 중 약 85%는 구강내에서 일어나는 구취 현상이지만 그 외에는 위장 및 호흡기관에서 발생하는 현상입니다 내 입에서 원인 모를 구취가 난다면 한번쯤은 다른 질병을 의심해봐야 합니다. 입에서 생선비린내 및 암모니아 냄새가 난다면? 입에서 암모니아 냄새가 나거나, 소변 냄새가 나기도 할때는 신장 관련한 질환이거나 만성신부전증에 대한 경고 증상일 수 있습니다. 신장기능이 저하가 되면 배설이 빨리 되지 않아 타액의 농도가 증가하고 이 타액 농도 중 일부는 암모니아로 변하여 냄새를 유발하게 되는데 이는 생선 비린내와 비슷한 냄새나 시큼한 냄새를 풍기기도 합니다. 숨쉴때 마다 .. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 3. 20. 잇몸 아플 때, 잇몸에 좋은 치약 '잇치 vs 파로돈탁스' 잇몸이 붓고 시리면서, 피가 나고 또 욱신욱신한게 은근히 기분까지 짜증나게 만드는 잇몸 통증. 잇몸에 염증이 생겼을 때, 흔히 겪는 증상인데요. 가벼운 염증은 양치질을 잘하고, 치간칫솔이나 치실을 사용하여 구석구석 잘 닦아주는 것만으로도 금방 나아질 수 있지만, 염증이 심해지면 양치질 만으로는 힘듭니다. 또, 치은염이나 잇몸 염증이 더 심해지면, 심하면 치아를 잃을수도 있으니 잇몸이 약간 아프다 싶으면, 잘 관리해줄 필요가 있습니다. 저는 교정을 시작하고 나서, 더 많이 잇몸 질환을 앓는 것 같은데요. 그래서 그런지, 잇몸 약을 먹을때도 있지만, 집에서 잇몸 전용 치약을 쓰곤 합니다. 잇몸이 붓고, 피가 나면서 시리다거나 욱씬욱씬한 통증이 있다면 잇몸전용 치약을 사용해서 잇몸 상태를 개선해줄 필요가 있습.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 3. 16. 탄산수 마신다고 치아부식 될까? 안될까? 요즘, 탄산음료에 이어 웰빙음료인 '탄산수'가 유행입니다. 탄산수는 말그대로 탄산끼가 있는 그냥 물을 말하는데요. '無맛' 이기때문에, 이것저것 과즙을 섞어마시기 딱 좋은 것 같아요. 근데 이런 탄산수가 탄산 음료처럼 치아를 부식시키는 역할을 할까요? 네, 맞습니다. 탄산수는 치아의 부식을 일으켜 자칫 치아를 상하게 할 수 있는 것으로 알려져있습니다. 탄산수의 약산성 성분이 치아의 에나멜을 부식시켜 표면을 예민하게 만들거나 충치가 발생하기 쉬운 상태로 만들 수 있습니다. 또, 연세대 치대 예방치과학교실 연구팀에 따르면 pH가 5.5 이하일 때 치아의 가장 바깥면인 법랑질을 녹이는데 탄산수 또한 이 수치가 낮아, 치아 부식 위험이 있는 것으로 나타났습니다. 그렇기때문에 탄산수를 마실때는 미네랄이 많이 든 .. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 3. 6. 바이러스성 뇌수막염 증상 및 원인 뇌수막염은 '뇌'에 있는 수막에 염증이 생긴 것을 말하는데 보통 뇌수막염이 다양한 원인에 의해 뇌수막염이 발병하게 될 때 '바이러스성 뇌수막염 (무균성 뇌수막염)' 은 거의 대부분이 걸리게 되는 원인 중 하나로, 바이러스의 침투로 인해 감염되어 걸리는 뇌수막염입니다. 바이러스성으로 뇌수막염을 일으키는 바이러스의 종류는 매우 다양한데, 이중 90% 이상이 엔테로 바이러스(enterovirus)이며 에코바이러스(Echovirus)와 콕사키바이러스(Coxsackievirus) 또한 무균성 뇌수막염을 일으키는 대표적인 바이러스입니다. 이에 공통적인 증상으로는 심한 두통 증상과 고열 증상이 있을 수 있고 뇌실질 부위를 침범하였을때는 성격의 변화나 경련 발작까지 일으킬 수 있습니다. 또 증상이 심해질 경우에는 혼수.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 3. 2. 골다공증은 예방이 중요하다!, 원인 및 예방법 알아보기! 골다공증은 올바른 예방법으로, 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 골다공증의 증상은 무엇이고, 원인은 무엇인지 또 치료법은 무엇인지 알아보겠습니다. 골다공증은 대게 노년기에 접어들면서 많이 생기게 되는데요. 뼈를 구성하는 칼슘과 인이 부족하게 되면 제일 먼저 치아나 뼈에서 칼슘을 빌려서 사용하는데요. 칼슘은 심장을 규칙적으로 뛰게하고 신경 전달기능을 촉진하며 근육을 수축시키거나 호르몬 분비를 부드럽게 해주는 역할을 하는데요, 이때 여분의 칼슘이 부족하면 위에 말했듯, 치아나 뼈에서 칼슘을 빌려서 사용하는 것이지요. 그러면서 이때 뼈조직에 구멍이 생기면서 물러지면 골다공증이 생기게 됩니다. 특히 여성들의 경우 호르몬 분비의 부족으로 인해 칼슘유출이 더욱 심해집니다. 골다공증의 증상은 무엇일까? 뼈의 대사.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 3. 1. 공기 정화,청정 효과에 좋은 식물 실내에서 관상용으로, 또 공기정화용으로 화분에 키우기 좋은 식물들이 많다. 최근에는 새집 증후군을 없애주는 식물이 이슈가 되기도 했었는데. 인간이 자연에서 온 만큼, 식물 또한 인간과는 없어서는 안될 공생관계 인 것 같다. 최근, NASA에서도 우주여행에서 가장 중요한 요소인 산소공급과 공기정화 문제를 연구하고 있음으로서, 공기정화가 뛰어난 10대 식물을 발표한 바 있다. 공기 정화의 목적으로도 쓰이지만, 관상용으로도 많이 쓰는 화분들. 공기 청정에 효과가 있는 식물들을 소개하겠다. '선인장' 선인장은 물을 자주 주지 않아도 되는 편리함이 있고 또 밤에는 이산화탄소를 흡수하는 역할을 해주면서 전자파 차단에도 효과가 있기때문에 침실이나 컴퓨터 옆에 배치하여 두기에 좋은 식물이다. 선인장은 관상용으로도 괜찮.. 뷰나루의 정보 충전소/건강／의학／헬스정보 2016. 3. 1. 불안장애 자가진단, 범불안장애 증상과 원인에 대해 알아보기! 불안장애 중 하나인 '범불안장애'는 '만성 불안 신경증' 이라고도 합니다. 이를 겪고 있는 사람들의 경우, 흔히 일어나는 사건들과 상황들에 대해서 사소한 것까지도 걷잡을 수 없이 걱정을 하는 증상을 보이는데요. 범불안 장애는 '정상적으로 느끼는 불안감'과는 확연히 다르다고 할 수 있습니다. 예를 들어 비교를 해보자면 대게 사람들은 가끔씩 자신의 건강에 대해 불안감을 느낀다고한다면, 범불안 장애를 가지고 있는 사람은 자신의 건강에 대해서 몇개월동안 지속적으로 하루에도 여러번씩 걱정을 하곤 합니다. 이는 걱정할 이유가 없단걸 본인이 잘 안다해도 어쩔 수 없이 불안감에 사로 잡힙니다. 또 이런 증상은 비단 불안해 하는 증상에서 그치는 것은 아닙니다. 다음의 증상들 또한 범불안장애의 대표적 증상이기도 합니다. .. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
