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2016. 2. 28.
정신 건강에 도움이 될 수 있는 음식들
정신 건강을 유지하는데 있어서 중요한 것 중 하나가 식생활입니다. 정신건강은 마음가짐 아닐까? 생각하실 수도 있겠지만, 그에 근본이 되는 것은 식생활, 즉 음식이라고 할 수 있는데요, 우리의 뇌는 우리가 먹고 마시는 음식들에 의해서 좌우될 만큼, 음식이 정신건강에 주는 영향은 상당히 큽니다. * 집중력을 높여주는 식품 * 집중력에 좋은 음식으로는 '포도당'을 예로 들 수 있습니다. 우리 몸속에 포도당이 부족하게 되면, 뇌의 신경 세포가 제대로 자라지 못하고 이를 유지하기 또한 더욱 어렵습니다. 포도당이 원활하게 공급 되어야지만, 뇌의 신경세포가 정상적으로 자라기 때문에, 집중력과 기민함 또한 유지할 수 있는데요. 포도당이 함유된 식품중에서도 혈액속에 포도당을 천천히 방출해주는 식품, '슬로우 릴리스(Sl..
